長者力量與平衡運動

研究發現, 如果長者每週至少有兩次運動, 能夠訓練到力量和平衡方面的肌肉, 會大大減少跌倒的風險, 對身體靈活度也有很大的幫助, 透過運動鍛鍊到的強健肌肉和提昇的平衡能力會讓日常活動變得更容易

費用全免

日期: 2026年9月3日至11月5日

每週二 1:30-2:30pm

每週四 1:30-2:30pm

地點: 渥太華華人社區服務中心

(396 COOPER ST 3樓)